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Modules de formation

Se former, se développer

Nous accompagnons les Entreprises, Managers, Salariés, Entrepreneurs, Personnes en reconversion; grâce à nos expériences riches en entreprises et dans le domaine de la formation, nous vous formons sur des sujets d’actualités :

Travailler à distance et maintenir sa motivation et celle de son équipe, gérer son stress et ses émotions en période de crise, apprendre à parler avec plaisir en public pour réussir son prochain entretien, présentation ou négociation, trouver sa force professionelle,  maîtriser son temps et ses priorités, traverser une période de crise, rebondir et garder confiance.

Optimiser le télétravail 

Comment réussir le télétravail ? 
Du jour au lendemain, une grande partie de la population a été plongée dans le télétravail. Quelles conditions techniques et psychologiques sont nécessaires afin de réussir le travail à distance ? Faire l’inventaire de vos besoins et de vos questions. Qu’en est il de l’organisation de son environnement ? Et comment communiquer efficacement à distance ? 

Réduire le stress

Trouver l’apaisement et rester productif ! 
En cette période de crise, nous sommes nombreux à stresser, à avoir peur du lendemain ou même à déprimer. Explorer la situation et consacrer du temps pour identifier les raisons de son mal être. Envisager de faire la paix avec le stress intérieur en changeant ses comportements. 

Prise de parole en public

Préparer une intervention en public
La prise de parole en public est source d’angoisse. Pire: la phobie social, ou la peur d’interagir avec autrui est même la peur la plus répondue au monde. Si vous êtes mal à l’aise quand vous devez vous exprimer face à un groupe ou si vous avez peur des questions, avant même de commencer votre intervention, cette formation est faite pour vous ! Vous partirez avec les clés et outils pour enfin parler en public avec plaisir et efficacité. 

Orientation professionnelle

Se préparer aujourd’hui, pour demain
Mettre en lumière vos qualités, vos compétences et entamer un inventaire de votre vie professionnelle ! Profiter de ce moment pour vous lancer. Actualiser votre CV, votre profil Linkedin, vérifier votre motivation, vos blocages, vos besoins et vos envies afin de préparer au mieux la prochaine étape de votre carrière.

Maîtriser son temps et ses priorités

Apprendre à s’organiser une fois pour toutes
Cette formation est un levier pour les personnes qui travaillent sans agenda, avec des multiples supports de prise de notes, qui sont systématiquement en retard et qui se surchargent dans leur vie professionnelle et personnelle. 
Quel que soit votre niveau de stress par rapport au temps, nous allons analyser ensemble ce qui vous bloque pour devenir plus efficace. La gestion des priorités et la maîtrise du temps sont des compétences clés à votre bien être et donc à votre réussite. 

Gestion du changement

La gestion de crise et de changement 
Quelles sont les solutions pour traverser au mieux une crise? Comment protéger sa santé physique et mental ? En tant que manager opérationnel ou Middle Manager, les questions et pressions sont multiples. Cette formation vous guidera afin de gagner en charisme et en confiance. Découvrez et utilisez des outils adaptés pour apprendre à lâcher prise et vous focaliser sur vos objectifs et les besoins de votre équipe. 

FORMATIONS

Optimiser le télétravail

Pour qui ?

Toute personne souhaitant développer les compétences nécessaires pour travailler à distance; tous les niveaux hiérarchiques, tous les services.

De quoi s’agit-il ?

Une formation dynamisante de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils d’organisation, de communication et de motivation pour télétravailler en sérénité. 

Quand ?

Si vous souhaitez améliorer votre performance et communication tout en télétravaillant; si vous êtes dans une démarche globale d’amélioration d’efficacité.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

Les objectifs

Intégrer des modes de travail différents. Préserver votre santé mentale et physique. Organiser son environnement, préparer ses journées et ses réunions.  Améliorer son efficacité au quotidien.

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

  • Préserver sa santé physique et mental
  • Savoir organiser sa journée de travail
  • Définir son environnement et son espace de travail
  • Connaître son besoin psychologique
  • Communiquer et motiver à distance

Contenus

  • Les fondamentaux de l’organisation du mode de travail à distance.
  • Les composantes organisationnelles : cadrer le temps, vérifier les objectifs, s’assurer de l’avancé du travail de l’équipe.
  • Les composantes du bien être: pauses, relaxation, méditation, déconnexion.
  • Intégration de l’outil des 5S.
  • Analyse de votre besoin psychologique pour communiquer et motiver votre équipe.

Moyens pédagogiques

  • Présentation théorique des outils utilisés.
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme ou sous-groupes.

Niveau de prérequis.

  • Aucun.

Techniques et encadrement mis en œuvre

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures 

FORMATIONS

Réduire le stress

Pour qui ?

Toute personne souhaitant trouver apaisement et solutions par rapport au stress afin de redevenir plus productive.

De quoi s’agit-il ?

Une formation apaisante de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils sur les émotions et le stress.

Quand ?

Si vous souffrez du stress et si vous souhaitez répondre à un problème ponctuel ou récurrent par rapport à ce sentiment. Si vous êtes dans une démarche d’amélioration de votre quotidien.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

L’objectif ?

Maîtriser ses émotions, apprendre à se calmer avec la visualisation, augmenter sa confiance, changer son quotidien.

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

  • Réperer les zones de stress et les situations gênantes. 
  • Apprendre à maîtriser ses émotions.
  • Adapter son comportement face aux situations stressantes.

Contenus

  • Les fondamentaux des émotions,
  • Le stress en 3 phases,
  • Le cercle vicieux du triangle de Karpman,
  • Apprendre à garder son calme avec la relaxation,
  • Renforcer la bienveillance envers soi et augmenter sa confiance.

Moyens pédagogiques

  • Présentation théorique des outils utilisés,
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.

Niveau de prérequis

  • Aucun.

Techniques et encadrement mis en œuvre

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures 

FORMATIONS

Prise de parole en public

Pour qui ?

Toute personne souhaitant apprendre à exprimer des idées et parler en public; trouver des solutions par rapport au stress que la parole en public procure.

De quoi s’agit-il ?

Une formation dynamique de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils et techniques pour gérer  émotions et stress.

Quand ?

Si vous vous sentez bloqué.e ou perdu.e quand vous devez parler en public; quand le stress et l’angoisse vous coupent le souffle avant l’intervention, si vous souhaitez trouver des solutions et des astuces à ce problème.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

L’objectif ?

Acquérir les bases indispensables de la prise de parole. Maîtriser ses émotions, apprendre à se calmer. Prendre plaisir à exprimer et exposer ses idées. Augmenter sa confiance.

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

  • Acquérir les bases théoriques et techniques de la prise de parole en public. 
  • Connaître ses besoins psychologiques et les accepter. 
  • Réperer ses zones de stress et d’angoisse.
  • Adapter son comportement face au public.

Contenus

  • Les fondamentaux techniques
  • Les besoins psychologiques
  • Les exercises de respiration; garder son calme
  • Comment convaincre son public ?

Moyens pédagogiques

  • Présentation théorique des outils utilisés,
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.

Niveau de prérequis

  • Aucun.

Techniques et encadrement mis en œuvre

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures 

FORMATIONS

Orientation professionnelle

Pour qui ?

Toute personne souhaitant se mettre en action et faire un point sur sa carrière, sa vie professionelle. 

De quoi s’agit-il ?

Une formation dynamique de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils et techniques pour gérer  émotions et stress.

Quand ?

Si vous avez perdu ou si vous envisagez quitter votre emploi. Si vous avez l’impression de ne plus rien gérer ou maîtriser au travail, si vous avez des doutes sur le sens et votre impact dans votre entreprise, si vous êtes démotivées.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

L’objectif ?

Faire un bilan sur votre vie professiennelle pour trouver votre poste et entreprise idéal. 

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

  • Prise de conscience de ses talents, atouts et expériences, 
  • Clarifier ses motivations, valeurs et besoins,
  • Mettre à jour CV et profil Linkedin,
  • Se sentir prêt.e pour les entretiens.

Contenus

  • Bilan de compétences,
  • Mise en place d’un plan d’action, 
  • Préparer les entretiens d’embauche. 

Moyens pédagogiques

  • Présentation théorique des outils utilisés,
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.

Niveau de prérequis

  • Aucun.

Techniques et encadrement mis en œuvre

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures 

FORMATIONS

Maîtriser son temps et ses priorités

Pour qui ?

Toute personne souhaitant améliorer la maîtrise de ses priorités et la gestion du temps.

De quoi s’agit-il ?

Une formation dynamique de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils et techniques par rapport au temps.

Quand ?

Si vous avez du mal à vous organiser, si vous n’arrivez pas à trier entre ce qui est important et ce qui ne l’est pas. Si vous êtes sans cesse en train de courir sans arriver ..où d’ailleurs ?  Si vous avez l’impression de ne plus maîtriser votre travail, si vous êtes stressé.es et démotivé.es.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

L’objectif ?

Faire un point sur vous et un bilan sur votre organisation professiennelle pour trouver enfin de la sérénité; mettre en place un organisation efficace et quotidienne. 

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

  • Comprendre sa propre organisation et sa raison d’être,
  • Changer son comportement pour gérer ses priorités,
  • Choisir un outil d’organisation et pratiquer sa mise en place.

Contenus

  • Relaxation et paix avec le temps,
  • Analyse et travail sur l’objectif à court et long terme,
  • Boîte à outils techniques / astuces / auto-analyse,
  • Comprendre ses besoins psychologiques et « drivers »,
  • Se faire confiance, déléguer et demander de l’aide. 

Moyens pédagogiques

  • Présentation théorique des outils utilisés,
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.

Niveau de prérequis

  • Aucun.

Techniques et encadrement mis en œuvre

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures 

FORMATIONS

Gestion du changement

Pour qui ?

Toute personne souhaitant traverser une période de crise, tout en préservant santé mentale et physique. 

De quoi s’agit-il ?

Une formation dynamique de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils et techniques par rapport au changement et à la confiance.

Quand ?

Si vous avez l’impression d’avoir perdu vos répères, si vous êtes méfiante.s ou si vous avez l’impression d’être dépassé.es par les événements.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

L’objectif ?

Prendre du recul et Savoir vivre dans une période incertaine en se concentrant sur ce qui est, le présent. 

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

  • Se détendre, relativiser, apprendre à lâcher prise,
  • Repartir avec de nouveaux repères,  
  • Changer son comportement et se connecter au présent.

Contenus

  • Relaxation et respiration,
  • Outils de connexion aux expériences positives, 
  • Trouver les raisons de ses freins et blocages
  • Mise en place de l’objectif à court et long terme,
  • Mise en action 

Moyens pédagogiques

  • Présentation théorique des outils utilisés,
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.

Niveau de prérequis

  • Aucun.

Techniques et encadrement mis en œuvre

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures 

FORMATIONS

Collaborer, communiquer, travailler ensemble

Pour qui ?

Toute personne en charge de projet, tous les niveaux hiérarchiques, tout service.

De quoi s’agit-il ?

Formation et animation de groupes de travail autour des outils de la communication et de pratique en mode projet.

Quand ?

Si vous souhaitez répondre à un problème ou besoin ponctuel ou vous êtes dans une démarche global d’amélioration de travail et de performance.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

L’objectif ?

Changer votre quotidien, apprendre et intégrer des modes de travail différent. Améliorer l’efficacité des organisations professionnelles et de la collaboration entre équipes.

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