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FORMATIONS

Gestion du changement

Pour qui ?

Toute personne souhaitant préserver sa santé mentale et physique lors d’une crise.

De quoi s’agit-il ?

Une formation dynamique de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils et techniques par rapport au changement et à la confiance.

Quand ?

Si vous avez l’impression d’avoir perdu vos repères, si vous êtes méfiant.e ou si vous avez l’impression d’être dépassé.e par les événements.

Comment ?

Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.

L’objectif ?

Prendre du recul et apprendre à vivre dans une période incertaine en se concentrant sur ce qui est, le présent.

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

  • Se détendre, relativiser, apprendre à lâcher prise,
  • Repartir avec de nouveaux repères,  
  • Changer son comportement et se connecter au présent.

Contenus

  • Relaxation et respiration,
  • Outils de connexion aux expériences positives, 
  • Trouver les raisons de ses freins et blocages
  • Mise en place de l’objectif à court et long terme,
  • Mise en action 

Moyens pédagogiques

  • Présentation théorique des outils utilisés,
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.

Niveau de prérequis

  • Aucun.

Techniques et encadrement mis en œuvre

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures 
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