FORMATIONS
Gestion du changement
Pour qui ?
Toute personne souhaitant préserver sa santé mentale et physique lors d’une crise.
De quoi s’agit-il ?
Une formation dynamique de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils et techniques par rapport au changement et à la confiance.
Quand ?
Si vous avez l’impression d’avoir perdu vos repères, si vous êtes méfiant.e ou si vous avez l’impression d’être dépassé.e par les événements.
Comment ?
Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.
L’objectif ?
Prendre du recul et apprendre à vivre dans une période incertaine en se concentrant sur ce qui est, le présent.
CONTENUS
Objectifs et pratique
Objectifs
- Se détendre, relativiser, apprendre à lâcher prise,
- Repartir avec de nouveaux repères,
- Changer son comportement et se connecter au présent.
Contenus
- Relaxation et respiration,
- Outils de connexion aux expériences positives,
- Trouver les raisons de ses freins et blocages
- Mise en place de l’objectif à court et long terme,
- Mise en action
Moyens pédagogiques
- Présentation théorique des outils utilisés,
- Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.
Niveau de prérequis
- Aucun.
Techniques et encadrement mis en œuvre
- Formation en webinar
- Durée : 4 x 3 heures