FORMATIONS

Gestion du changement

Pour qui ?
Toute personne souhaitant préserver sa santé mentale et physique lors d’une crise.
De quoi s’agit-il ?
Une formation dynamique de 4 modules de 3 heures à distance, en groupe, autour d’outils et techniques par rapport au changement et à la confiance.
Quand ?
Si vous avez l’impression d’avoir perdu vos repères, si vous êtes méfiant.e ou si vous avez l’impression d’être dépassé.e par les événements.
Comment ?
Nos formations sont organisées en alternance entre théorie et de pratique; une mise en application sur des cas concrets se fait régulièrement.
L’objectif ?
Prendre du recul et apprendre à vivre dans une période incertaine en se concentrant sur ce qui est, le présent.

CONTENUS

Objectifs et pratique

Objectifs

 

  • Se détendre, relativiser, apprendre à lâcher prise,
  • Repartir avec de nouveaux repères,
  • Changer son comportement et se connecter au présent.
Contenus

 

  • Relaxation et respiration,
  • Outils de connexion aux expériences positives,
  • Trouver les raisons de ses freins et blocages
  • Mise en place de l’objectif à court et long terme,
  • Mise en action
Moyens pédagogiques

 

  • Présentation théorique des outils utilisés,
  • Mise en situation lors d’exercices pratiques, en binôme et sous-groupes.
Niveau de prérequis

 

  • Aucun.
Techniques et encadrement mis en œuvre

 

  • Formation en webinar
  • Durée : 4 x 3 heures

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